A prática do relaxamento deveria ser ensinada nas escolas primárias. Como isso ainda não é uma realidade, temos de nos educar para não deixar que o stress tome conta da nossa vida. Este livro apresenta uma ampla e variada gama de abordagens cuja única finalidade é romper o ciclo do stress. Cada capítulo oferece passo a passo técnicas práticas que se mostraram eficazes para um grande número de pessoas, e são fáceis (e agradáveis!) de incorporar à sua vida. Com este livro, o conhecimento altamente especializado dos autores está sendo posto em suas mãos. Sua leitura proporcionará a você uma surpreendente descoberta: é muito fácil relaxar!