Este livro trata de um assunto que desperta cada vez mais interesse nos dias de hoje. "O autor elucida, com admirável concisão, intrincados conceitos filosóficos e explica, com prístina clareza, que o que denominamos meditação no Ocidente se chama dhyana na Índia, e é o sétimo dos oito passos da yoga de Patânjali. Além de dedicar um capítulo a cada um dos oito passos, ele nos mostra, em texto elucidativo e didático, como obter o alívio do stress e quais os benefícios, obstáculos e riscos da meditação. Fala ainda em kundalini, chakras, japa, mantra e samadhi."