Tim Desmond - importante filosofo budista que ja deu aulas de psicologia em Yale e hoje lidera um projeto de saude mental no Google - oferece um caminho unico de crescimento pessoal, conexao e alegria. No inicio da vida adulta, quando entrou em contato com os ensinamentos do monge budista Thich Nhat Hanh, Desmond conseguiu mudar sua forma de pensar e agir, emergindo nao so com forca interior e alegria, mas tambem com uma profunda compreensao da aflicao humana como algo necessario na vida. Apos uma infancia dificil, o autor cresceu rebelado com tudo e todos, mas, ao seguir as palavras do famoso budista e meditar em alguns de seus retiros espirituais, percebeu uma verdade: nao precisamos praticar o mindfulness para aumentar a produtividade no trabalho ou melhorar o sono, e a pratica nao deve vir de uma religiao, uma filosofia ou de situacoes hipoteticas. Na verdade, o mindfulness deve estar enraizado na dor, na tristeza, na solidao e no trauma do aqui e agora - porque e o unico antidoto verdadeiro para este mundo as vezes miseravel que chamamos de lar. Com palavras leves e descontraidas, Desmond apresenta um dos melhores guias para comecar a praticar o mindfulness e tambem para superar traumas, enfrentar momentos dificeis e dialogar com algumas das pessoas mais complicadas de sua vida. Repleto de anedotas e experiencias pessoais - inclusive negociacoes com grupos conflitantes durante o movimento Occupy Wall Street -, Como ser pleno num mundo caotico nos mostra como nao desistir em meio as tempestades que a vida nos lanca.